健康飲食

除了吃什麼、吃多少，吃飯時間也可能影響大腦健康，一項針對過重或肥胖年長女性的研究發現，若將每天正餐及點心的攝取時間控制在9小時內，並於睡前4小時避免進食，在部分認知功能測驗中的表現優於一般進食時間較長者。 綜合媒體報導，美國紐澤西州羅格斯大學（Rutgers University）營養學家夏普斯（S

【我們想讓你知道】我們常以為健康的關鍵在於「吃對食物」，但真實世界遠比我們想像得更複雜。阿育吠陀指出，生活的每個面向──飲食、情緒、工作模式、人際關係、壓力來源、甚至未消化的感受──都是一種「輸入」。當這些輸入無法被身心正常處理時，就會累積成毒素，即使你努力吃得再健康，身體依然可能疲倦、疼痛、脹氣、