美國退休人口面臨高物價、房租、醫療與通膨壓力，社會安全金調升作用有限，低成本地區成逃避高壓首選。

隨著美國人口老化，退休生活規劃成為全國民眾的共同難題。2026年社會安全金（Social Security）即將公布通膨調整（COLA），根據The Senior Citizens League預測，明年可能增加2.7%。然而，這提升卻難以抵禦近年房租、醫療、生活必需品成本大幅上升帶來的壓力。

以紐約州為例，雖不居全美最昂貴州之首，卻仍因高房租與醫療等帳單成為退休族群的惡夢。Statista、Zillow及相關經濟數據顯示，紐約市平均年退休生活支出高達$92,899，遠超一般退休儲蓄水準。即便是全美居住成本第六高的州，房租、醫療費用分別比全國均值高出13%、16%，單一退休族若只有十幾萬美元儲蓄，幾乎難以維持基本生活。

反觀南部與中西部低成本州，如阿肯色州、密西西比州、奧克拉荷馬州，每年生活支出僅約$37,600至$40,500。加上社會安全金的配合，儲蓄$250,000可支撐退休生活逾二十年，遠超東西岸高消費大城。根據GOBankingRates、BEA 2023數據，南方州的生活成本指數低於全美均值10%，租屋市場也更友善，成為資金有限的退休者避風港。

即使假設全民財富平均分配，每人可獲得約$471,465，聯邦勞動統計局資料指出，美國平均退休家庭年支出仍需近$57,866，即便加上社會安全金，也只能維持13.8年，即使一開始有$1百萬，最長也只撐43年。COLA調漲理論上能對抗通膨，但AARP分析，每人平均每月增加約$54（年增$648），卻因醫療保險（Medicare Part B）預計每月再漲$20，實質補貼遭侵蝕；房租、醫療、日常費用仍持續上漲。

專家強調，面對未來不可預測的通膨與社會安全金調整，退休族群必須保守規劃、主動檢討預算，勿過度仰賴政策。今年賺取高利息的定存帳戶（CD，Marcus by Goldman Sachs高達4.10% APY）、高利儲蓄帳戶（Vio Bank 4.31% APY）或靈活運用現有資產，均成為因應物價攀升的工具。

綜上，未來美國退休生活保障壓力將持續惡化，僅依靠社會安全金遠遠不夠。退休民眾宜提早布局，包括選擇低成本地區、靈活運用金融產品、主動應對通膨衝擊，方能爭取安穩老年。

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