(圖/YOUTUBE)

坐下時，鬆軟肚子贅肉擠了一層又一層嗎？
快和老師學皮拉提斯 3 個動作，
讓大肚腩 OUT，平坦腹部 IN！
還能降低體脂肪，變得更健康更美麗。

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端午佳節快到了，
大眾美食「香噴噴粽子」好美味！
嗶嗶嗶～肉粽熱量高的可怕，

每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，
但是，現實生活中，卻有許多人納悶
「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，
體重還是一直減不掉？」
其實，答案很簡單也很深奧，
就是對運動減重的觀念錯了！

(圖 / shutterstock)

每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？
想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，
或許可以試試只要一張椅子，
不用大空間、長時間，

你知道用什麼方式能快速減脂嗎？
持續不懈地在跑步機上邁著步伐？
一次又一次的衝刺上坡？
或是有可能只靠深蹲跟胸推達到減脂效果嗎？
我想你心底可能已經有答案了。
這篇關於減脂運動的文章

文 / Demi

正處於減肥瓶頸期嗎？
最近日本女性流行一種減肥方式，
那就是「高麗菜減肥法」，
只要在飯前 10 分鐘，先吃 1/6 顆高麗菜，

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(圖/shutterstock)

文 / Angie

橘皮最常出現在屁股、大腿內側…等部位，

CM編按：
常常便祕好困擾！
便祕不僅反映身體不健康，
還會使罹癌風險增加、身材走鐘、心情不美麗…
現在就讓中醫師教你一招，
早晚按摩帶脈穴(文中有圖示)

壓力太大也會造成一身肥肉，不要懷疑，這是真的！
營養師表示，在營養門診的諮詢經驗中，
常常有很大一部分人，就算努力節食少吃、拚命運動，
減肥效果還是有限，而且當壓力一來，
可能一整天忙到只吃一餐，體重仍然不斷上升。
建議補對包括鈣質、Ｂ群等 6 大營養素，

（圖片由CMoney編輯攝影，未經授權請勿轉載）

避免蘿蔔腿並擁有一雙美腿
是許多女孩的目標
那大家可以輕柔按摩自己的雙腿，
感受一下是否溫暖、柔軟而且有彈性呢？