（圖片來源：shutterstock）

文/ 林世航 營養師

本篇要分享的重點：
1. 咖啡因確實會利尿。

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減肥是萬年不會落伍的話題，
但減肥只能靠熱量控制嗎？
其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，
然而我們鈣質嚴重攝取不足，

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「營養師，吃起司片是不是不能補鈣？」
「新聞說起司片磷含量很高，
反而容易導致骨質疏鬆？」
前陣子的新聞專題是不是也嚇著你了呢？

有喝過生水嗎？
是不是覺得生水有一股氯的味道呢？
氯具有很好的殺菌效果，
所以大部分國家的淨水廠都會用氯作為殺菌劑，
但因為是額外添加進水中的物質，
聽起來又很化學，

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豆異黃酮是植物性類雌激素，
如果男生吃多了會不會阻礙男性雄風呢？
網路上言之鑿鑿的傳言也曾被新聞報導，
此外新聞也報導過喝太多豆漿會導致男性女乳症，

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一天要喝多少水呢？
8杯還是2,000毫升，
也有人說要喝到3,700毫升，
到底我們的水需求量是多少呢？

(圖 / Shutterstock)　　

文：林世航 營養師

風一吹就會痛，甚至痛到不能走路，
痛風是發作起來會讓人受不了的問題。

(圖 / Shutterstock)　　

文：林世航 營養師

我們食用的鱈魚，竟然不是真的鱈魚？
許多民眾總覺得付了錢卻吃到假的，根本是詐騙？！

圖/shutterstock

大家有看到這篇新聞嗎：
我們其實要喝全脂牛奶！
全脂牛奶不容易發胖也可以降低糖尿病風險！
台灣牛奶的攝取量真的非常的低，

(圖/原文文內)

常常看見新聞有這種斗大標題，
直指香腸或蔬菜含有致胃癌的（亞）硝酸鹽，
讓民眾看到（亞）硝酸鹽就怕怕的！
又有新聞指出雞蛋不能與熱狗一起吃，