一般人想要遠離癌症，
或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，
以及加快治療後的恢復，
調整日常起居作息是關鍵的第一步，
從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，
加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活愈健康。

(圖/flickr)

撰文＝黃毓棻

世界衛生組織國際癌症研究機構
列出的第一類致癌物質清單裡，

（圖片來源：shutterstock）

我很好睡—
日夜顛倒，肝昏迷前兆
甲：「我很好睡，一躺下就睡著！」
乙：「我更好睡，不躺下來也可以睡！」

長肝癌，沒感覺？
肝臟在哪裡？
不論男、女，肝臟都是在右邊肋骨後面。
「心」好不好？我們「捫心自問」會知道，
至於「肝」好不好？能不能「摸肝自問」呢？
試著摸右邊肋骨後面，摸到肝臟了嗎？

（圖片來源:shutterstock）

根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」
建議 1 至 50 歲，
每天維生素 D 攝取量為五微克( 200 國際單位)，
一歲以下 51 歲以上、孕期及哺乳婦女

臺灣大腸直腸癌發生率全球第一
講完了美國， 講講臺灣吧 ！
臺灣大腸直腸癌發生率高居全球第一，
平均每十萬人有 45.1 人罹患大腸癌。
根據 2018 年癌症登記報告顯示，
大腸直腸癌發生人數自 2006 年以來

(圖 / 樓中亮醫師保健網)

文／樓中亮醫師

癌症難以治療的原因在於：
癌症早期沒有徵兆，

文／樓中亮醫師

陸小姐是在 2011 三月的時候發現便血，
到醫院檢查確診為大腸癌二期，腫瘤四公分，
隨即安排化療及放療。
醫生建議做完放療及化療之後

長期致力於推廣社會議題繪本的
兒童文學博士幸佳慧，
因罹患壺腹癌於 2019 年 10 月過世，
聽到「壺腹癌」，你可能會覺得很陌生，
壺腹是哪個器官？怎麼沒聽過呢？
是的，這是個少見但發生率正在上升的癌症。

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
麵包、麵食、米飯、飲料....
含醣食物多到不行，幾乎很難離開我們的生活
但醣類對人體造成的影響卻是非常驚人的！
不只會導致肥胖，還會導致脂肪肝
更可怕的是...吃醣是會上癮的！