(圖/shutterstock)

 

我很好睡—

日夜顛倒，肝昏迷前兆

甲：「我很好睡，一躺下就睡著！」

乙：「我更好睡，不躺下來也可以睡！」

 

 

 

人需要睡眠，就好比手機需要充電一樣。

睡眠不足容易精神恍惚，

長期容易記憶力減退、失憶。

年紀大的男性晚上睡不好的一個常見原因，

是由於攝護腺肥大引起膀胱壓力增加，

晚上要常常起來如廁，

有些人可以再度入睡，

有人則會因此輾轉不成眠。

 

成年人另一個影響睡眠品質的原因是

睡眠呼吸中止症候群，

肥胖、脖子短或頸部肌肉軟組織鬆弛，

平躺時咽喉部呼吸道阻塞，輕者鼾聲如雷，

重則睡覺時腦部未獲得充分氧氧，

白天頻頻打瞌睡、精神不濟，

長久之後，記憶力慢慢衰退，

甚至引起心律不整、高血壓，

甚至腦血管障礙。

 

 

至於肝不好，血中氨無法排泄，

生理時鐘受到干擾，造成日夜顛倒，

白天嗜睡、晚上睡不著，

是為肝昏迷前兆。

 

古語說：「日出而作，日落而息。」

用現代生理學也可以解釋，

因為睡眠時雙眼閉著、沒有光的刺激，

腦下垂體分泌的荷爾蒙減少，

全身器官運作慢下來，

讓組織細胞可以保養、休息，

是身體保養很重要的一環。

因此，午夜不息、熬夜工作，

白天再來補眠，

對個人健康長壽而言是有害而無益的。

 

本文 擷取自：好心救好肝

作者：許金川  出版社：如何出版

 

此文由 出如何出版 授權，

未經同意，請勿轉載。

( 責任編輯 : CMoney編輯 / Kaedy)

 

 

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