文: Deryck Chou
醫學審稿: Dr. Stephen Lai

藝人高以翔在錄製節目時，
驚傳心臟驟停倒地，經搶救仍回天乏術，
根據報導，除了身體狀況及當時的氣溫較低之外，

俗話說人要活就要動，
但休息跟運動是同樣重要的，
尤其是對上班族來說，
如果能在適當的時候
利用一些零碎的時間好好休息，
更能很快的恢復精神。

許多人都有午睡習慣，
但睡多少才有益健康？
瑞士洛桑大學醫院分析 3462 人研究發現，
每周午睡 1-2 次的人（每次 5 分鐘至 1 小時），
比不睡的人的
降低 48% 中風、心臟病風險；

隨著3C產品的盛行，
現代人的眼睛問題越來越多，
就連過去多發生於老年人身上的青光眼，
也有年輕化的趨勢！
不想讓青光眼悄悄找上門，該怎麼做才對呢？
中醫師提醒，民眾若經常有眼睛酸澀、

一般人想要遠離癌症，
或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，
以及加快治療後的恢復，
調整日常起居作息是關鍵的第一步，
從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，
加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活愈健康。

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
年輕時都不覺得青春會流逝，夜唱、熬夜追劇、打電動... 盡情的消耗身體本錢，身體機能慢慢變差卻不自知。所以選了這篇文章，希望讓大家更重視睡眠的重要！看這篇文章你會學到：熬夜將造成的4大問題、重要器官的排毒時間、最佳的入睡時間。

繼續看下去...

嘴破的經驗大家鐵定都有過，只要壓力一大、生活作息失調，常常嘴巴破一個洞，吃任何美食都瞬間變成一種折磨。此時，你會怎麼做呢？拿鹽巴塗抹？擦蜂膠？還是用口內膏、西瓜霜、廣東苜藥粉呢…相信上述方面都有人用。到底遇到口腔潰瘍時，該如何選擇治療方法，今天讓我們來超級比一比吧！

文

生活步調快，工作壓力大，
之前報名的健身房一直都沒有機會去，
你是不是也覺得要多動一點才能維持健康。
現在你搞不好有偷懶的藉口了！
根據 CNN 日前的報導指出，
一天消耗越多能量的物種，

在中醫理論是強調氣血循環，
身體內的氣血在經脈內循環流動，
但在不同時間，會有各部位加強的現象，
這也就是為什麼常常聽到有人說，
晚上 11 點開始走肝膽一定要睡覺。
這次把一天 24 小時（12 個時辰）

每 4.8 天就有一人過勞死！
你也是加班時間過長、
時常連續多日排班的上班族嗎，
在長時間緊繃的工作壓力下，
據調查，壓力大、睡眠不足 6 小時的人，
患心臟病的機會會比睡眠充足者高 3 倍