在中醫理論是強調氣血循環，

身體內的氣血在經脈內循環流動，

但在不同時間，會有各部位加強的現象，

這也就是為什麼常常聽到有人說，

晚上 11 點開始走肝膽一定要睡覺。

這次把一天 24 小時（12 個時辰）

氣血走哪些部位整理出來，

讓大家可以做排毒養生喔~

 

繼續看下去...
 

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各器官排毒時間表

子時：晚上 11 點到凌晨 1 點，

走膽經，此時最適合睡覺

 

丑時：凌晨 1 點到 3 點，

走肝經，此時最適合睡覺休養身體

 

寅時：凌晨 3 點到 5 點，

走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖

 

卯時：清晨 5 點到 7 點，

走大腸經，起床排便最合宜

 

辰時：早上 7 點到 9 點，

走胃經，按摩腹部與進食

 

巳時：早上 9 點到 11 點，

走脾經，建議可以多拍打小腿

 

午時：上午 11 點到下午 1 點，

走心經，可以多按摩心經

 

未時：下午 1 點到 3 點，

走小腸經，多喝水可以幫助排毒

 

申時：下午 3 點到 5 點，

走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處

 

酉時：下午 5 點到 7 點，

走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道

 

戌時：晚上 7 點到 9 點，

走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）

 

亥時：晚上 9 點到 11 點，

走三焦經，可輕打三焦經

 

 

 

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

 

本文由 健談 授權轉載，原文 於此 。

原文受著作權保護，請勿侵權。

(責任編輯：CMoney編輯/ㄆㄆ)

(圖／健談)

 

 

 

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