(圖/shutterstock)

「請從今天開始減少主食攝取。」
每當我這麼說，許多患者總會抱怨：
「這樣根本不知道該吃什麼才好。」
這時，我會進一步解說，只要告訴自己：

吃蔬果不削皮會吃進農藥？
國人的飲食習慣，是把水果去皮去籽，
或是把蔬菜去梗留嫩葉。
其實大家都把對身體有幫助的
纖維素、植化素丟掉了！
蔬果去皮是因為我們擔心殘留的農藥會危害健康，

（圖/flickr、吳映蓉臉書）

再忙，也要喝杯咖啡？
咖啡是很多人無法一天不喝的飲料，
但也有人視它為健康的毒藥，
所以，如果要討論咖啡的好壞這個話題，

(圖/flickr)

炎熱的夏天，
來碗冰冰涼涼的綠豆湯，最過癮！
排毒、消暑、抗痘，
綠豆湯被封為夏日涼品，

喝咖啡漸漸成為現代人
每天早晨開啟一天忙碌生活的開始，
根據《食力》2019 年
「咖啡迷們，你『啡』誰不可？！」
問卷調查結果顯示，
有 37.27% 的民眾幾乎每天會喝 1 杯咖啡，

(圖/shutterstock)

撰文＝林正文
製表＝黃宜稜

飲用咖啡時，

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（圖/shutterstock）

結婚是人生中最神聖的一刻，
每個女人都想在這時候展現最好的狀態，
28 歲的英國姑娘丹妮爾&mi

文 / Demi

正處於減肥瓶頸期嗎？
最近日本女性流行一種減肥方式，
那就是「高麗菜減肥法」，
只要在飯前 10 分鐘，先吃 1/6 顆高麗菜，

撰文 / 林鈺雯

「買一台磨豆機勝過買一包高級咖啡粉。」
國際咖啡品質學會認證鑑定師林哲豪
建議咖啡愛好者，自行買烘培咖啡豆回家儲存、
自己現磨沖泡最好，保存期限盡量縮短。

（圖 / 食力、CMoney編輯部拍攝）

撰文 / 編輯部

一般台灣的 7-Eleven、
全家等等便利超商