咖啡是很多人每天的必需品，但是喝咖啡到底好不好？
國外研究顯示，
每天喝 3 到 5 杯咖啡可以降低死亡率，
還能減少罹患糖尿病、心血管疾病、
神經系統疾病(比如帕金森氏症)的風險。
營養師指出，咖啡確實有助抗氧化和降低疾病風險，

（圖片來源）

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，
雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，
真是越看越惱人！
別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，

減重是不敗的話題，
但是，偏偏許多人在減重的道路上，
因為做法錯誤而被「打敗」！
有的人採取節食，甚至斷食的激烈方式；
還有的人只吃蔬果，或是只吃肉的單一食物減重法，
結果體重忽高忽低，最終宣告減重失敗。

夏天吃香甜芒果好暢快！
不過，許多民眾認為芒果是比較「毒」的水果，不宜多吃，
甚至誤以為乳癌患者不能食用芒果，以免病情惡化。
但是，又有另一派說法指出，
吃芒果可以預防甚至對抗乳癌。
營養師表示，國外研究證實

減重是不敗的話題，
卻也是容易導致失敗的魔咒！
有許多人運動是為了甩肉減重，
但是卻在運動後禁食，
只因擔心運動後身體的吸收力變強，
吃東西很容易變胖。

腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，
腰痛卻還是不見改善？
物理治療師表示，
想要舒緩因姿勢不良引起的
椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
走路就會瘦？！
健走學問大，姿勢正確不僅能增強心肺功能，
對身體肌肉、關節也能提供較好的保護！
不想花大錢上健身房、吃營養食品，
就從健走開始顧健康吧！

上班工作越來越胖，怎麼回事？
上班族會胖不是沒有原因，
壓力可能就是肥胖根源！
一名 27 歲竹科工程師，
工作不到 4 年，體重就從 62 公斤狂飆至 84 公斤，
就醫才發現是壓力引發疲倦和暴飲暴食所導致。

綠花椰是抗氧化效果一流的「超級食物」，
脆綠的外表蘊含著豐富營養，
而且用途相當廣泛，從消除疲勞、
預防感冒到美白肌膚，都少不了綠花椰的幫忙。
國外研究還發現，
綠花椰有很強的防癌效果，

當你精神不濟時，
是不是會想喝一杯茶，幫助醒腦呢？
事實上，喝茶除了可以提振精神，
還能刺激大腦活動，讓你腦筋更靈光！
國外研究發現，
喝紅茶或綠茶可以促進記憶力和推理能力，