（圖片來源：shutterstock）

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情，
就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到；
運動至少都要維持半年以上效果才是最好，
而且這樣也讓身體養成運動習慣，

隨著台灣健身風氣越來越盛行，
連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展，
而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了
那網路上越來越多人再販售乳清蛋白（高蛋白粉），
所以今天就來分享一下乳清蛋白的一點一滴吧。

脂肪肝主要可分為：
因肥胖引起的通稱為
「非酒精性脂肪性肝疾病」；
而另一個由於超量飲酒的
「酒精性脂肪性肝疾病」
而台灣非酒精性脂肪肝的盛行率

（圖片由CMoney編輯攝影，未經授權請勿轉載）

避免蘿蔔腿並擁有一雙美腿
是許多女孩的目標
那大家可以輕柔按摩自己的雙腿，
感受一下是否溫暖、柔軟而且有彈性呢？

（圖/superfit）

椎間盤突出真的會半身不遂嗎？
哈囉！大家好，我是物理治療師 Hunter
今天要來跟大家聊聊椎間盤突出和下背痛的問題
相信螢幕前的朋友，

（圖 / shutterstock）

文 / 李昀真醫師

哈囉！大家好，我是中醫師 李昀真醫師
中醫有句古語說冬至一陽生，意指冬至後陽氣初生，

（圖/物理治療師 Hunter）

文 / 物理治療師 Hunter

哈囉！大家好，我是物理治療師 Hunter
今天我們要來討論的是核心肌群到底是甚麼！？

現代人長時間久坐，或是坐姿不正，
導致全世界幾乎有 10％ 的人有下背或腰痛困擾，
有些人因為擔心惡化或疼痛，
就減少腰部的活動，或者綁起束腹，
但如果長期讓腰部處於低活動的狀態，
可能會造成脊柱關節退化唷！

(圖/shutterstock)

四川人不怕辣，貴州人辣不怕，湖南人怕不辣
不知道各位有沒有聽過上面三句俗語，
三個省份因為地理位置及傳統習俗的關係，
讓他們從小就練得了一身吃辣的本領。