(圖/shutterstock)

文 / Demi

過年、讓人期待，卻又怕變胖受傷害；
面對一整桌的團圓菜、聚餐，該怎麼取捨？

你是時常在煩惱要吃什麼，
又想要減肥的外食族嗎？
自助餐絕對是最佳解決煩惱的好地方。
該怎麼選菜餚和如何夾菜，
才能兼顧瘦身和健康，
看到這篇的人有福了，

(圖/WORLD GYM)

文/Kate

看著女明星們，曬出A4腰的炫腹圖，
相信不少女孩心中冒出的想法，

文/Alex

運動可以說是人體維持健康的其中一項重要方式。
在生活中需要藉由運動來活化身體機能，
舉凡跑步、游泳、瑜珈⋯等運動都能有益身體健康，
更可以減緩工作或是生活上的壓力。

【編聊邊看，我想讓你知道的事】
水煮蛋減肥，已經有人利用這套菜單，
熱量控制，成功在 14天內減去 5公斤！
趕快把「水煮蛋菜單」學起來，
減肥飲食其實沒這麼難。