(圖/YOUTUBE)

坐下時，鬆軟肚子贅肉擠了一層又一層嗎？
快和老師學皮拉提斯 3 個動作，
讓大肚腩 OUT，平坦腹部 IN！
還能降低體脂肪，變得更健康更美麗。

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端午佳節快到了，
大眾美食「香噴噴粽子」好美味！
嗶嗶嗶～肉粽熱量高的可怕，

（圖片來源：shutterstock）

話說「一天一顆蘋果，醫生遠離我」，
讚嘆蘋果豐富的營養價值，
但《美國醫學雜誌》（JAMA）
最新研究推翻這個說法，

（圖片來源：shutterstock）

時常腰酸背痛的你，
怎麼按摩都沒效，
可能就是坐姿出現問題！
經常翹腳、盤腿、彎腰駝背，

文 / Demi

正處於減肥瓶頸期嗎？
最近日本女性流行一種減肥方式，
那就是「高麗菜減肥法」，
只要在飯前 10 分鐘，先吃 1/6 顆高麗菜，

文 / Demi

看到這麼女藝人靠著地瓜，成功減肥，
你是不是也躍躍欲試？
只是，擁有豐富膳食纖維的地瓜，
該怎麼吃才有效？

作者：樓中亮醫師

文 / Demi

是否發現沒吃多少東西，整個人卻看起來好腫？
或是站了一整天，雙腿好腫，

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(圖/shutterstock)

文 / Angie

橘皮最常出現在屁股、大腿內側…等部位，

(圖/shutterstock)

文 / Demi

冷冬、運動，實在好折磨人，
但，如果你發現冬天減肥效果超級好，

(圖/shutterstock)

文 / Demi

過年，真的是減肥族群的最大考驗！
家裡堆滿了一大堆零嘴，