減肥時你該吃多少熱量？
網路上 BMR 是什麼？TDEE 又是什麼？
先用短短的時間介紹兩者差異，
以及想要減脂減肥的朋友們，
到底是要看哪一個呢？

現代人長時間久坐，或是坐姿不正，
導致全世界幾乎有 10％ 的人有下背或腰痛困擾，
有些人因為擔心惡化或疼痛，
就減少腰部的活動，或者綁起束腹，
但如果長期讓腰部處於低活動的狀態，
可能會造成脊柱關節退化唷！

(圖/shutterstock)

四川人不怕辣，貴州人辣不怕，湖南人怕不辣
不知道各位有沒有聽過上面三句俗語，
三個省份因為地理位置及傳統習俗的關係，
讓他們從小就練得了一身吃辣的本領。