「我這輩子的希望都在你身上了……」

「爸媽難道會害你嗎？」

「你敢離開，我就跳下去。」

 

明明是最愛的家人、伴侶，

與信任的朋友、同事，

但為什麼我們卻總是感到

委屈、想逃？

 

 

 

以下這些例子，

你是否非常熟悉？

 

媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。

你怎麼忍心讓我失望？」

 

婆婆：「你把孩子給保母帶。

你真自私，你會毀了孩子的一生。」

 

女友：「如果你敢回公司加班，

我們就分手。」

 

上司：「我看你資質不錯，

才想讓你多做一點事，

栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」

 

 

 

這些對話，其實就是「情緒勒索」！

這些我們習以為常、不以為意的對話，

其實就是緩緩掐住我們脖子，

讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。

 

當你不順對方的意，

情緒勒索者開始自憐，

或責怪、貶低、在你身上貼標籤，

甚至威脅你。

於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，

自己是否很糟、不成熟……

你深陷在這些情緒裡動彈不得……

 

 

情緒勒索

最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，

而在華人社會裡，

更常見，且更糾葛

 

因為我們有根深柢固的

孝順文化與對權威的尊崇，

以及總是要求孩子「好，還要更好」，

而後者，更容易讓人自我價值感低落。

 

 

情緒勒索是一種操控，

只會讓彼此的關係崩壞。

因為當對方一再屈服與退讓，

那是因為懼怕，

而不是因為親密、信任與愛。

 

因此，你需要提升「自我價值感」

為避免情緒勒索的最主要關鍵。

此外，適時建立情緒界限，

搭配練習，重新掌握自己的人生，

因為，這是你的人生，

你不該為滿足別人的需求而活。

 

本文 擷取自：

《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》

作者：周慕姿　出版社：寶瓶

 

 

【book可能的任務】粉絲團

透過閱讀，開拓知識

透過閱讀，增加話題

透過閱讀，放鬆心靈

 

我們提供「書摘」、「讀書心得」等等

↓↓按個讚，與您一起「閱讀」更多好文章↓↓