(圖/shutterstock)

( 以下讀書心得為本文作者自行編寫，不代表原書作者觀點 )

 

每個人都想成為特別的存在，

想擁有不一樣的人生，

但隨著長大，進入社會，

卻漸漸成為自己不喜歡的模樣，

成為自己討厭的大人。

 

對「現在的自己」感到厭煩，

想改變卻又不知從何處下手嗎？

其實從小地方開始是最容易上手的，

以下 4點，幫助你扭轉自我形象，

擺脫被討厭的性格掌控的命運唷！

 

繼續看下去...

 

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1. 別用自己的標準來衡量別人

自己總是孜孜不倦地努力著，

別人卻老是偷懶打混，

心中不免感到不滿、焦躁。

 

其實當我們開始在心中責備他人，

便代表我們在用自己的標準衡量對方。

但我是我，

眼前令人不滿的現實正是映照出「我」的鏡子，

我不想成為別人。

 

當能夠從中發現自我時，

便能帶領我們更加認識自己，

比起在意他人，

我們應該重新奪回自己人生的主導權，

而非受他人影響。

 

 

2. 告訴自己「已經做好準備了！」

人生中，心裡想什麼，便會實現甚麼

心底覺得「做得來」的事情幾乎都會成功。

但一旦太過勉強地告訴自己

「我可以！我絕對做得到，一定會成功！」

反而會讓深層意識感受到這件事其實是很困難的。

其實，只要換個說法，就能欺騙我們的深層意識

 

例如：

好歹也要開始唸書，準備考試

→ 我已經做好開始準備考試的工作了

 

能得到原諒嗎？

→已經做好獲得原諒的準備了

 

只要在心中默念，

便能讓這樣的意念自然地滲入內心深處

 

 

3. 不知該怎麼表達難以啟齒的事，

那就從現在的心情講起

常常要說一些難以啟齒的問題，

便腦筋一片混亂，不知從何說起，

不如就先說明自己此時此刻的心理狀況吧！

 

例如：

「我現在很緊張...」

「這麼說也許會讓你不舒服...」

 

這樣讓「心中想說的話」和

「嘴巴說出的話」取得一致，

之後便能夠流暢地說出來了！

 

 

4. 沒有自信時，

只要改變表情或姿勢，

心情也會隨之改變

 

當有好事時，我們便會展開笑顏，

沮喪時，便會垂頭喪氣。

心情會影響表情及身體姿勢，

反之亦然，

只要改變表情或身體姿勢，

心情也會跟著改變。

 

「三公分的魅力」

沒有自信時，人便會駝背。

一旦開始駝背就只會更沒有自信，陷入惡性循環。

試著將胸部往上挺起 3公分，

你便會發現呼吸改變了，

意識也變得不同，

看事情的方式也不一樣了！

 

試著觀察有自信的人的表情與坐姿，

從模仿開始，

持續一陣子，除了自己的內心改變，

連周圍的人的評價也會跟著改變呢！

 

本文擷取自：《改變現在的自己：用56種方法擺脫被性格掌控的命運》

作者：山崎拓巳  出版社：大田出版

 

 

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