(圖/shutterstock)

 

作者：袁碧霞

 

你最近一次發脾氣是什麼時候？又為了什麼發脾氣？

很多時候發脾氣是一時氣憤没把情緒控制好

這是我們的理由，事實上，也是我們的藉口。

很多人都說自己的脾氣不好，

應該要好好學習控制情緒、應該要讓自己的EQ更高、

應該要更有修養等等，

但努力修練了半天卻往往自己放火把

好不容意累積的成果一把燒掉，

然後再來後悔自己的衝動，

做一些於事無補的行為來表達悔意...

 

繼續看下去...

 

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情緒是可以控制的

最近看了一本好書，書名叫「被討厭的勇氣」，

書中提到情緒是可以控制的，

很多人說自己脾氣一來無法控制，

所以就衝動罵了員工、孩子、服務員，

或跟同仁、朋友、家人吵架。

「被討厭的勇氣」引用心理學大師阿德勒的概念，

認為人之所以發脾氣不是忍不住，

而是想要藉由發脾氣來達到自己想要的目的，

這些目的諸如強調權威、宣示主權、

或是想讓對方屈服等等，

但事實上發脾氣只能達到以上這些目的的假像，

對方就算屈服也只是表面、只是一時，將來，

他會找機會「報復」，當下次有機會，

換他要讓你屈服。

 

 

 

 

阿德勒認為，比起發脾氣，

人類有一個更好的溝通工具就是「語言」，

我們可以用語言好好跟對方溝通，

讓對方更心甘情願的幫助你達到你想要的目的，

同樣能達到目的，是用暴力使人屈服比較好，

還是用溝通讓對方信服比較好，

相信大家都有判斷的智慧。

 

但是，當對方不斷挑釁時，

誰還能冷靜用語言跟對方溝通？

要是不比對方大聲不就是認輸了嗎？

大師阿德勒說，這時候你只要想想對方生氣的目的，

對方用生氣的方式是想傳達什麼樣的訊息。

建議你有機會可以試試看，

有時候想著想著你可能會覺得好笑，

不過切記，當老闆發脾氣罵你，

你試著思考老闆發脾氣的目的時，

千萬別在老闆面前笑出來！

 

 

想想你要的目的是什麼，為什麼要發脾氣？

聖嚴法師說，我們要修練自己的脾氣，

如果可以最好不要生氣，

但如果真的很生氣可以在心裡念佛號，

基督徒應該也可以在心裡面禱告。

聖嚴法師還說，生氣對生體不好，

但忍著不生氣對身體也不好，

因為不快樂的細胞容易病變，常常不開心容易得癌症。

 

最好的方法就是不要生氣，想想你要的目的是什麼，

如果好好溝通就能達到目的，為什麼要發脾氣？

 

修練是要花時間的，「被討厭的勇氣」一書說，

把你接觸阿德勒的理論並開始練習的年齡除以二，

就是你需要花費用來融會貫通阿德勒學說的時間，

如果你從三十歲開始學習阿德勒，

預期在你四十五歲時就能活得非常自在，

所以，就從現在開始練習吧！

 

有興趣的朋友可以找書來看看唷！

《被討厭的勇氣》

 

本文由 理財周刊 授權轉載，原文 於此

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