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【編聊邊看，我想讓你知道的是】
為什麼會責備自己不管什麼都做不好呢？
就是因為你總是比較在意別人的想法…
人生是你自己的，
你應該放下「他者主義」，主宰自己的人生。
繼續看下去...
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文 / 石原加受子
你是否太在意他人的眼光？
舉日本人為例，「顧慮對方」、
「總是站在對方的立場著想」，
這些都可說是他們的特質。
像是在海外看完運動比賽後，
日本人積極地整理環境，
這種大和民族精神，
隨之成為世界各地的話題。
但反過來說，
由於對「個體」的生活方式沒有自信，
跟全世界相比，日本年輕人
對「自己的信賴感」非常低落。
日本人具備著溫厚順從的氣質，
這的確是優點，但也是一種缺點。
這種氣質，與日本地勢狹長的國土有關。
在狹窄的國土上，
許多人要一起生活，
就必須互相幫忙，
若沒有顧慮他人的感受，
很容易發生各種摩擦。
而現今日本社會的結構，
也被揶揄為從出生到死亡，
都被許許多多規則所束縛，
不允許多樣性的發展，
因此大部分的人只是展現「從眾行為」。
就像每到中元假期或歲末時節，
大部分的人都會展開一趟長途旅行，
或是回到家鄉。
如果獨自一人留在原本的所在地，
就會有種好像被拋下的感覺。
到了盛夏，群體則會前往海邊或游泳池，
以「擠在一起」的狀態度過暑假，
在某方面來說，
也象徵了日本人群聚的特質。
而在這樣的狀態下，
又極少發生麻煩或意外，
也只有「顧慮他人心情」的日本人能辦到了。
的確，以「眾多人類要一起生存下去」
這件事來說，
像這樣能夠「顧慮他人勝過自己」的能力，
是不可欠缺的。
在生產方面，
大家互相協助、進行一樣的動作，
效率會更好吧！
但如果互相爭奪，甚至反目成仇，
而有攻擊對手、扯後腿的行為，
當然就無法提高生產力。
就心理方面來說，
鬥爭會讓我們對他人有戒心，
而感到緊張、深陷負面的思考中，
不僅白白浪費精力，
更會造成自己在某件事物上的熱情、
意志力與專注度大幅下降。
以「那個人怎麼想」
來決定事情
當然，「總是站在對方立場著想」
並非都是好事，也是有弊病的。
日本人的「協調性」與「順從性」等特質，
不論好壞都交互作用著，
造就日本人另一個特性──
與其一個人獨自行動，更喜歡群體行動。
如同大部分的人都很擔心「被排擠」一樣，
只要做了和別人不一樣的事情，
自己就會馬上注意到；
假如有一個人離群而去，
四周也會出現非難的聲浪。
在演藝圈中，也有越來越多
以「團體」為單位演出的藝人，
不強調每個人獨特的個性，
而是將整個團體當成一個人來看待，
「個體」的存在越來越薄弱。
我將之稱為「他者中心」的生存方式。
所謂的「他者中心」，
也就是以他人為基準的生存方式。
「對方認為我是個怎麼樣的人呢？」
「其他人在這種時候
會如何判斷、如何行動呢？」
「其他人看了之後會怎麼說？」
「對於這樣的行動，
那個人會怎麼想？我會不會被討厭？」
「如果說出這樣的話，
可能會遭受大家的指責吧？」
像這樣，太過顧慮對方或周遭的反應，
為配合他人，以其為基準，
來決定自己的判斷或行動的生存方式，
即為「他者中心」。
和別人比較
就會開始否定自己
的確，顧慮他人
或是配合周遭來決定事情，
能讓自己感到比較安心。
此外，只要和大家一起做相同的動作，
雖然成功時無法自己獨占所有功勞，
但失敗時，也可以將責任分攤出去。
這樣平常一個人無法做到的事，
只要和大家一起，
就能有「一體感」，
因此便更容易行動了。
當然，並不是只有好的面向，
只要問題發生時──
「是那個人邀我一起的。」
「我只是聽從大家的意見而已。」
也可以說出諸如此類的藉口，
減少承擔責任的恐懼。
然而，像這樣越來越配合外部的基準，
會逐漸「失去自我」。
被他人或外部的狀況占據注意力，
就會對自己感到越來越陌生。
尤其在「他者中心」裡，
最不妥的其中一個意識，
就是與他人競爭勝負，
也正因為這種競爭，
而導致自己不斷與別人比較。
譬如說在職場中──
「A在工作上總是很精明幹練，
反觀我總是被主管釘！」
有些人會有這樣的思考方式吧。
這種時候，如果將「A做得好的地方」
與「自己做得好的地方」拿來比較，
會產生「我必須向A學習」的想法。
但若是以他人為基準，
而對自己產生否定的心情，
就只會產生
「沒辦法像A那樣的我，果然很糟糕」
這種想法了。
因為這時你的腦袋與內心，
都被A所占滿了，
所有事情你都會以A為基準。
「A可以做到那樣，我卻做不到。」
「A一直都做得很輕鬆，
我卻做得不上不下的。」
「A不管做什麼都很有恆心，
我遇到挫折就馬上放棄了。」
無法控制自己與A比較，
一味地感嘆做不好的地方，
不斷否定自己的能力。
像這樣，就是陷入「他者中心」的模式中，
也可以說是「失去自我」的狀態。
為什麼會責備自己
「不管什麼都做不好」呢？
上一個世代的「他者中心」，
是以「相信對方的善意」為基礎，
並認為「只要我對對方很親切，
對方也會這樣對待我。」
為了大家的圓融而忍耐，
並將自己的事情放在後面，
好好珍惜他人，
藉此希望他人也能好好對待自己。
所謂的社會，就是這樣成立的。
當然，並不是這樣就不會發生任何問題，
也不是說以前的時代比較好。
應該說，為了配合他人，
而不得不將自己的內心放置在一旁，
這種社會構造的歪斜，
隨著時間流逝而逐漸擴大，
因而造成「迷失自我」的現代社會。
日本人特有的「他者中心」意識，
逐漸在競爭裡蔓延開來。
當自己是個局外人，
看著他人競爭時，
便會默默比較對方的優劣與強弱；
而當自己成為那個必須相爭的人時，
與其說將競爭者視為
「互相協助的同伴」，
較多是視為敵手。
當競爭意識提高時，
大家的目光會落在「勝負」之上，
而開始追求成果，
因此比起過程，
整個社會更強調不擇手段，
只講求是否成功、勝利的成果主義。
在這個追求成果主義的社會中，
自己將背負起許許多多的課題；
如果沒有達成目標的話，
則會開始失去自信心。
「我不管做什麼，
都無法持續下去。」
「我不管挑戰什麼，
都會因挫折半途而廢。」
理所當然地覺得自己沒有能力，
而開始否定自己。
但這究竟是否為真，
則一點關係都沒有。
總而言之，社會的組織，
以及立基於上的比較心態，
都讓自己開始否定自我價值。
POINT
●「他者中心」的生存方式
配合周遭的基準，
進行判斷或行動的生存方式。
●「他者中心」、「成果主義」、
「競爭社會」的心態，
就是責備自己「無法持續下去」的原因。
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作者：石原加受子 / 譯者：米宇 / 出版社：大好書屋
未經授權，請勿轉載！ ( 責任編輯 / JJ )
( 首圖來源 / shutterstock )
