作者：手島渚

 

雖然已經睡了一覺，但疲勞還是如影隨形，

老是覺得睏，覺得自己突然變老了，

這些其實都是「大腦疲勞」的警訊。

不過，很多人會因為這些訊息

沒有伴隨強烈的疼痛

及立即死亡的後果，索性置之不理。

另外，有些人會認為自己或許感冒了，

或可能只是睡眠不足，而誤解大腦疲勞的警訊。

 

我們的大拇指其實會顯現出大腦疲勞的訊號。

這是因為手和腳的「大拇指」第一關節

就是所謂的「大腦反射區」。

關於反射區，在後面的篇章裡會詳細解說。

首先，請大家牢牢記住

「大拇指會表現出大腦狀態」這個觀念。

 

 

繼續看下去...

 

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大拇指健康等於大腦狀況

現在請先看看自己的大拇指，

有沒有注意過大拇指的外觀？

接著參閱以下圖文，

這些都是代表大腦疲勞的訊號。

若形狀飽滿，有彈性，有光澤，

代表身體狀況良好！

 

偏頭痛因頭痛而無法專心工作時

 

過度使用眼睛和頭腦，會因為累積疲勞，

導致頭部的血液循環不良，進而引起頭痛。

雖然頭痛的原因有很多種，不過，

由於長時間動腦會導致頭皮肌肉僵

硬，所以建議這時候先刺激頭皮的反射區，

接著按摩與三叉神經相關的反射區，

讓臉部肌肉放輕鬆。

這個方法的重點在於：

在頭痛開始前，就先做「預防性」的按摩。

但如果是伴隨著呼吸的強烈頭痛，

請盡速前往醫院與醫師詳談。

 

 

頭皮的反射區

指甲的部位就是頭皮反射區。

請按照由大拇指到小指的順序，

從第一關節處開始，

往指尖的方向按揉，按揉時請稍微用點力。

三叉神經的反射區

以食指側邊和大拇指抓住另一隻手的大拇指，

並且往指尖方向按揉。

這個反射區如果有疲勞物質，

按揉時通常會讓人感覺到疼痛。

 

 

手部按摩進一步強化效果

身體機能要能正常運作，

就得遵守正確的規律生活，

要是睡眠和用餐時間不固定，

身體的休息和活動時間就會陷入紊亂，

自律神經也會失調。

 

不規律的生活帶給心肺機能（呼吸系統）、

內臟機能（消化系統）的負擔尤其沉重。

一旦心肺機能開始衰退，體力就會變差。

如果是內臟機能衰退，食慾控制、

消化及排泄功能也會跟著衰退。

 

所以建議盡可能地保持運動習慣，

並且避免讓身體承受過度的負擔。

 

 

肺臟反射區

於兩手手掌正中央稍微偏上。

請以大拇指一邊滑動一邊按揉。

 

心臟反射區

此區只有左手才有，

位於無名指和小指基部往下延伸的相交處。

用手指進行按壓或按揉。

特別是臉色不佳時，推薦可以按壓此區。

 

腹腔神經叢反射區

位於雙手手掌的正中央，也包含胰臟的反射區。

此一反射區面積較大，

可以用稍微強一點的力道按壓及旋轉。

另外，這也是一個多效能的反射區。

 

 

 

 

 

本文 摘自：腦疲勞解消！魔法手部按摩

出版社：和平國際文化

 

此文由 和平國際文化 授權，

未經同意，請勿轉載。

（責任編輯：CMoney編輯／ㄆㄆ）

（圖／shutterstock，圖非當事人，僅供參考）