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(圖/shutterstock)
作者：楊力
十個女人九個有「宮寒」問題，
子宮一旦寒冷，氣虛、血虛就會找上門。
宮寒的女生常有經痛、氣色差又很難懷孕等現象，
想改善，第一步得先了解
自己到底是不是有「宮寒」的這八種狀況。
繼續看下去...
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1. 手腳冰冷
中醫認為，氣虛、血虛會造成
血液運行不暢、血液量不足，
導致女人一年四季出現手腳冰冷的現象。
要讓手腳變暖，關鍵是溫陽祛寒。
【特效食療方】
當歸生薑羊肉湯。
將羊肉洗淨切大片，
與當歸和生薑同燉，
加少許黃酒和食鹽即可。
2. 冷暖交替膝蓋痛
若體內有寒，
則更容易受到外在風寒的侵襲，
從而造成膝蓋疼痛。
【特效按摩方】
膝蓋痛的時候，
可用溫熱的手掌按揉二十分鐘。
3. 肌膚容易出油
容易出油是肌膚水油不平衡的表現，
究其原因是體內津液運行不暢、有滯留所致，
與飲食和外部因素所導致的體寒脫不了關係。
【特效食療方】
《黃帝內經》中有「五穀為養，五畜為益，
五果為助，五菜為充」之說，
即現代營養學所提倡的飲食均衡。
4. 黑眼圈
從中醫的角度來看，
黑眼圈是腎虛寒的表現。
腎精能夠養肝血，腎有虛寒，肝血就不旺。
且「肝開竅於目」，
肝血不足呈現在眼睛上就是黑眼圈。
【特效茶飲方】
菊花枸杞茶補肝腎，去除黑眼圈。
5. 皮膚乾燥、皺紋多
肝主藏血，肝血旺盛，
在臉部運行順暢就會呈現出面色紅潤有光澤。
體寒則易氣滯血瘀、血流不暢，
如果肝血不足，面部肌膚缺少血液滋養，
就會黯淡無光，易生皺紋。
【特效美顏方】
自製茯苓潤膚去皺面膜，天然藥香潤澤肌膚。
6. 月經不調
身體在受寒或有寒的刺激下，體內的血管，
尤其是骨盆腔內的血管會過度收縮，
影響血液流動，可排出的經血自然減少，甚至全無，
而出現少經或閉經等月經不調症狀。
所以，調月經必須散寒祛瘀。
【特效按摩方】
雙手搓熱，一隻手掌蓋住肚臍，
另一隻手在中極穴
（肚臍下 4 寸）上按揉 1 ~ 2 分鐘。
7. 痛經
中醫認為，痛經是寒濕導致氣血不通所致。
子宮的氣血運行不暢，「不通則痛」；
或子宮失於氣血濡養，「不榮則痛」，
都是痛經發作的原因。
因此，中醫治痛經向來以「通補氣血」為主，
只要氣血充盈通暢了，經期自然也就不會再痛了。
【特效茶飲方】
益母草調經茶。
將益母草乾品五克、玫瑰花八朵，
一起放入杯中用沸水沖泡後飲用。
8. 難受孕
中醫曾云「百病起於寒」，子宮受寒，
是造成女性不孕或妊娠後
胎兒發育遲緩、發育不良的原因之一。
【特效食療方】
阿膠糯米粥，可補血暖宮。
阿膠十二克，用黃酒浸泡化開；
糯米六十克，洗淨後用清水浸泡兩小時。
兩者一起熬煮成粥，加紅糖調味即可。
本文 擷取自：排子宮的寒：拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老
作者： 楊力 出版社：幸福文化
此文由 幸福文化 授權，
未經同意，請勿轉載。
（責任編輯：CMoney編輯／LULU）
