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(圖/shutterstock)
看著身邊的另一半，
突然發覺你們似乎不像當初愛的濃烈、甜蜜，
最近互動越來越平淡？
而這樣的發現也讓你忍不住心驚，
這會不會是感情變調的警訊？
精神科醫師提醒，如果伴侶出現 4 跡象，
就要小心可能是彼此關係
不如過往緊密，所發出的訊號！
繼續看下去...
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經營感情要多用點心！
把對方視為「理所當然」，
愛侶恐變怨偶
精神科溫閔凱醫師表示，
人在戀愛時，體內的多巴胺（dopamine）、
血清素（serotonin）、催產素（oxytocin）會大量分泌，
使人精神心情愉悅。
但隨著熱戀期過，
激情和新鮮感的消失，
這些「化學反應」也會逐漸衰退，
慢慢進入疲憊期，
讓伴侶間雖然相互陪伴卻不再熱情。
若伴侶彼此間又未多加用心，
適度將感情加溫、日常生活多點變化，
而是把對方的存在視為「理所當然」，
長期下來，恐將可能讓感情因此變調，
使原本相處融洽的兩人變成曾經的相交線，
彼此漸行漸遠，最後甚至分道揚鑣。
愛情由濃轉淡有蛛絲馬跡
專家教你從 4 跡象看出感情危機
不想得來不易的感情，
演變成上述情況，該怎麼做才對？
溫閔凱醫師指出，
其實愛情在由濃轉淡的過程中，
是會透露出一些蛛絲馬跡的。
如果民眾發現，
自己或另一半在相處過程中，
慢慢出現下列 4 跡象。
最好能花一些時間想想，
兩個人是不是太習慣對方的存在，
而忘了適度為這段感情製造些驚喜與浪漫。
跡象1／
約會次數減少、常分心：
過去無時無刻想見到對方，
只要能見面不在乎時間長短。
現在即使兩個人時間兜不攏，
被迫無法見面也不難過；
甚至經常因故取消約會，
自己或伴侶甚至可能
長達多天未聯繫對方也沒關係。
熱戀時，對於對方喜歡吃什麼、做什麼，
約會時的一分一秒往往都不想錯過，
對於愛人的一言一行更是記得清清楚楚。
但現在約會常各自滑手機、分心做自己的事，
忘了把注意力留給愛人、另一半，
這些都是關係亮紅燈的訊號。
跡象2／
不在意外表、形象：
戀愛初期每次約會見面前，
都會站在衣櫃前看半天、精心打扮，
現在出門就算素顏、穿居家衣物、夾腳拖也沒關係，
越來越邋遢、不顧形象。
跡象3／
愛比較、抱怨：
剛戀愛「情人眼裡出西施」時，
怎麼看對方都美好。
但現在卻經常看不順眼，動不動抱怨伴侶，
心裡更常忍不住
把自己與對方的相處模式，
和他人相互比較。
跡象4／
以前會做的事，現在不做：
以前約會常會牽手、摸頭、擁抱，
甚至在睡前互道「我愛你」。
但隨著戀愛年份拉長，
這些從前彼此間的親密愛語、小動作，
卻慢慢消失無蹤？
熱情的感覺不再？
要小心你們的感情開始在降溫了。
不再心動？感情變淡、消逝，
和這些動態性變化有關
不過，到底為什麼當初愛的濃烈的感情，
容易會有上述的變化發生呢？
溫閔凱醫師解釋，
這是因為不管是愛人、家人還是朋友、同事，
人與人的關係都會因為時間更迭，
而產生動態性的改變。
尤其是，隨著眼界、生活環境、經濟狀態等變動下，
這樣的變化會更明顯，這也是為什麼俗話會說：
「人換了位子，就換個腦袋」的原因。
且一段關係維持久了，
難免少了點驚喜和新鮮感，容易習慣成自然，
那些戀愛時怦然心動的感覺，往往也會慢慢消失。
再加上，人與人相處的時間拉長後，
本就更容易發現對方的缺點、不完美之處。
如果雙方沒有多多包容、接納對方，
在人事、時、地、物改變，
以及價值觀、金錢觀的不同下；
又未加以磨合、溝通，爭執也很可能由此而生，
使感情逐漸被消磨殆盡。
幫關係加溫有方法
4 訣竅找回心動感覺，
再愛彼此一次
那麼情侶間相要恩愛如初，該怎麼做才對呢？
溫閔凱醫師分享，愛情也需要善加經營和保鮮。
但要注意的是，伴侶間交往後可不能
像把食物丟到冰箱冷凍庫一樣，放著置之不理；
而是要像栽種植物一樣，細心灌溉、呵護，
才有可能成長茁壯、順利開花結果。
但想要重新找回心動感覺、
幫助關係破冰可是有訣竅的！
溫閔凱醫師指出，如果雙方都還有愛，
只是相處模式越來越平淡，
不妨可以試著跟著以下 4 訣竅，
善加經營彼此間的感情，
就是為關係破冰，
有助重新找回心動感覺的好方法。
訣竅1／
多點浪漫、驚喜：
適時製造一些小浪漫、小驚喜，
為習以為常、固定的互動關係和生活模式加點變化，
將有助重燃熱情、激情。
訣竅2／
換位思考：
其實許多感情最後形同陌路的原因，
常與雙方不理解對方價值觀，
又未善加溝通、表達，使不滿長期累積有關。
建議民眾不妨可多試著
融入對方的思維角度、接納對方喜好，
多為伴侶著想，理解對方價值觀；
就是幫助瞭解對方需要、調整適合的相處模式，
減少摩擦的好方法。
訣竅3／
彼此相互溝通、道愛：
愛情也是一種人際互動，
千萬不要把對方的付出當作理所當然！
多說請、謝謝、對不起，用心對待彼此，
同時經常溝通、「道愛」，
表達自己的愛意非常重要。
訣竅4／
信賴、尊重對方：
雖然兩個人的相處很重要，
但一段感情想要維持長久、相互進步，
別忘了也要給予伴侶適度的尊重和信任，
讓雙方保有自己的隱私。
彼此讓對方有點空間，
見面時會更懂得珍惜、也更相愛、更想念。
【醫師小叮嚀】：
最後，溫閔凱醫師也強調，
想要一段感情長久維持、不由濃轉淡，
保持良好的溝通，用心經營很重要。
建議伴侶間一定要懂得傾聽，說清楚、講明白，
不要認為對方就該懂我而不說，
才不會讓不滿持續累積。
同時避免用放大鏡看待對方，
都是有助常保甜蜜的好方法。
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（責任編輯：CMoney編輯 ／ LULU）
