發表
我的網誌
(圖/shutterstock)
您有半夜經常起床尿尿、
頻跑廁所「洩洪」的問題嗎？
網路更盛傳：
「半夜常跑廁所，小心是腎虛、腎不健康」的說法，
真有這麼一回事嗎？
到底一天尿尿次數超過多少，就算是頻尿呢？
讓我們聽專業中醫師怎麼說！
早、晚尿尿次數超過多少是頻尿？醫師來解答
賴睿昕中醫師表示，頻尿、夜尿是個症狀，
很多疾病都可能會引起頻尿的發生。
一般來說，正常人白天小便的次數約在 4～6 次左右，
晚上約 0～2 次，睡覺時則不會起床上廁所。
但如果白天、晚上小便次數超過以上次數，
且半夜睡覺時經常被尿意干擾而睡眠，
造成生活上的困擾，就要注意可能有頻尿的問題。
繼續看下去...
(贊助商連結)
至於女性朋友，如果有腎陰虛的問題，除了頻尿，則容易出現性生活與月經失調的困擾，
這時就建議可用左歸丸、七寶美髯丹等中藥方劑來協助調理。
至於頻尿問題，和腎虛有沒有關？ 賴睿昕中醫師解釋， 其實臨床上導致頻尿發生的原因有非常多。 舉凡，泌尿系統感染，像是尿道炎、 膀胱炎、間質性膀胱炎等， 或是懷孕，男性攝護腺肥大， 糖尿病伴隨的口乾、多飲、多小便現象。 還有腫瘤壓迫、腦細胞退化、 下腹腔手術後遺症、子宮下垂、車禍外傷、 腰薦部傳導神經受壓迫，以及精神緊張、 失眠、焦慮、飲水量過多等種種因素， 都有可能使頻尿、夜尿問題找上門， 影響日常生活正常運作。 還有需多潛在原因需要考量。 唯一可以確定的是，有這類困擾的朋友， 因為夜尿會導致睡眠中斷， 睡眠品質一定不會太好。 因此，臨床多會建議民眾， 一旦發現自己有長期夜尿、頻尿的問題， 應積極就醫釐清原因。 常伴隨失眠、情緒問題，男女調理方式大不同 至於哪些人要注意自己的頻尿問題， 可能真的是因腎虛所引起呢？ 賴睿昕中醫師指出，有腎虛體質的朋友， 除了夜尿、頻尿外， 往往也會伴隨有失眠、情緒緊張，容易肝氣鬱結， 導致膀胱神經過度敏感、擴約肌調節不佳等問題， 所以睡眠期間容易突然出現尿意的朋友， 以中醫辯證來看，正確來說應屬於肝鬱腎虛體質。 尤其是，人體一旦到了一定年紀步入更年期後， 更容易出現腎虛衰退的現象。 中醫經典《諸病源候論‧小便病諸候‧遺尿候》： 「遺尿者，此由膀胱虛冷，不能約於水故也。」 當人體腎精虧損時，不僅影響「腎藏精」的功能， 也容易伴隨腰痠背痛、髮枯齒落、 耳鳴重聽、腦力衰退、 精神不濟等諸多不適症狀發生。 一般來說，腎氣充足的男性可以一覺到天亮的。 嚴重者甚至可能每 1～2 小時就要起床尿一次尿。 若想要根治，必須先增強腎臟固攝氣化的功能， 才能幫助患者免除頻尿的困擾， 臨床上常用的中藥方劑有右歸丸、腎氣丸等。 至於女性朋友，如果有腎陰虛的問題， 除了頻尿，則容易出現性生活與月經失調的困擾， 這時就建議可用左歸丸、 七寶美髯丹等中藥方劑來協助調理。 賴睿昕中醫也提到， 中醫非常強調「預防醫學」的重要性。 因此，想要避免上述情況發生， 建議民眾可以及早養成正確、適度補腎的觀念， 像是利用一些日常生活中有益養腎的食材， 就是很好的方式。 在中醫的五色五形理論中認為， 例如，黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、黑米等， 就是不錯的選擇。 此外，山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、 女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材 也是養腎的好幫手。 而考量食補準備便利性的問題， 屬於糯米類的黑米有藥食兼用的特性， 且在《本草綱目》中記載其有 「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、 「滑溼益精、補肺緩筋」等作用； 可入藥、入膳，對腎虛白髮、腰膝痠軟、 夜盲耳鳴、頻尿、夜尿等症有不錯的食療效果。 除了黑米飯外，賴睿昕中醫師 也推薦一款兼顧食療作用與美味的「百合地黃黑米粥」， 提供給民眾做為食補參考： 在《本草綱目》中記載，黑米有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、「滑溼益精、補肺緩筋」等作用； 可入藥、入膳，對腎虛白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴、頻尿、夜尿等症有不錯的食療效果。
白米 100 公克、黑米 20 公克、 百合 20 公克、生地黃 10 公克。 1. 取百合 20 公克，以清洗簡單沖洗過後， 泡水放置一個晚上，隔天將水倒掉， 用 800c.c.的水熬煮至剩 400c.c.左右，去除百合渣。 2. 接著用熬煮百合的藥汁， 再放入 10 公克的生地黃熬煮至剩下 300c.c.備用。 3. 將白米、黑米分別淘洗乾淨，加適量水煮沸。 4. 接著加入以百合熬煮生地黃的汁液至黑白米中，將其拌勻蓋上蓋子。 5. 煮沸後轉小火續煮至熟透、加鹽調味， 煮到粥入味，即可盛入碗中食用。 黑米，滋陰養顏、補益脾腎。 而出自《金匱要略》的中醫方劑—百合地黃湯， 則屬於養陰清熱劑的一種， 有養陰清熱、補益心肺、補腎之效。 對於舒緩肝鬱腎虛型的頻尿有一定幫助， 且對於白髮、貧血、腎虛問題， 也都有很好的補益作用。 最後，賴睿昕中醫師也提醒， 西醫藉由「抽血」驗尿檢測所獲得的腎功能指數， 主要看的是「腎絲球過濾率」， 也就是腎臟過濾血液裡代謝廢棄物的能力。 因此，西醫腎功能檢查正常， 並不代表患者就沒有中醫裡所說的腎虛情形， 還是建議需要透過合格中醫師的診斷 ，加以釐清、確認體質，進一步對症治療較有保障。 未經授權，請勿轉載！ (責任編輯：CMoney編輯 / Kaedy) 頻尿一定是腎虛？
長期有泌尿問題應速就醫
半夜跑廁所不一定是腎虛，
腎虛體質害頻尿？
但如果男性朋友有腎虛的問題，
半夜就很容易出現夜尿的症狀，
吃黑色食物補腎，
自製「百合地黃黑米粥」
「黑能入腎」也就是說，
日常飲食食用黑色食材有助養腎，
建議民眾可以養成在煮飯時，
將 1/5 的白米替換成黑米。
★百合地黃黑米粥
材料：
作法：
作用：
【中醫師小叮嚀】
【猜你還想看這些】
