(圖/shutterstock)

 

作者：吳宏乾

 

雙腳是人體第二心臟

其實不只是足心的湧泉穴，

根據經絡學說，足三陰經，包括脾經、

肝經、腎經，以及足三陽經，

包括胃經、膽經、膀胱經，皆通過足部，

在腳上有近六十個穴道，

這些穴道藉由此六條經脈溝通身體內外，

並聯繫各臟腑，當臟腑功能有所變化時，

就會在腳上相應的部位產生壓痛反應，

因此可以作為診斷及治療的依據，

且陰陽經脈的氣血在四肢末端會會合聯絡，

因此按摩足部可以對全身達到調養的作用。

 

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足浴抗寒消疲勞

除了按摩足部以外，足部還有哪些保養方法呢？

古人即提倡「浴足」，也就是用溫水洗腳，

因為足部易受寒而產生疾病影響全身，

用溫水洗腳可以促進血液循環，

達到保溫效果以預防感冒，

這也就是為什麼有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法。

在春季足浴能升發陽氣，避免過度外散，

夏日足浴可以去除濕氣，秋天足浴可以潤肺腸，

冬季足浴可溫煦丹田，除了促進血液循環，

亦對其他臟器產生溫煦的作用。

睡前洗腳，使血液往下肢行走，

使腦部因一整天工作而充血的狀態得到改善，

有利於睡眠，可去除下肢沉重感，消除疲勞。

 

顧好雙腳，可加強血液循環

保羅．達利．懷特（Paul Dudley White）博士

為美國心臟協會的發起人和主席，

是全世界最權威的心臟病專家，

曾擔任美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生，

他提出雙腳有「第二心臟」的稱謂。

人體的血液藉由心臟的搏動，

經由動脈、微血管、靜脈系統進行全身的循環，

而足部位於身體最末端，受地心引力的影響，

因此血液流回心臟較困難，須藉由腳部肌肉的收縮，

幫助血液抵抗重力流回心臟，因此腳部的健康，

對全身血液循環起著重要的作用。

體內各臟腑之代謝廢物易隨著血流沉積於腳部，

若腳部循環不佳，疾病便容易從雙腳而起。

此外，雙腳有豐富的神經分布，

並與大腦及各臟腑有所聯繫，

藉由刺激能將訊息傳送到大腦中樞與各個內臟器官。

由此可知，雙足保健可加強調節心臟功能與血液循環，

按摩可舒緩下半身的肌肉和刺激神經反射，

對養生十分重要。

 

刺激反射區，有助防病保健

「足反射區」是將人體各個組織器官

對應到腳的解剖位置而成的，

其分布規律，對應到身體的器官組織系統，

可以看成一個完整的胚胎形狀，

這也是「全息律」的一種應用，

而這些區域大都是神經血管在末梢聚集之處，

且器官的訊息會透過周圍神經傳遞到此，

因此可以反應出器官的病變，

而按摩足底的這些區域可產生刺激，

通過神經的傳導對器官起到調節的作用，

促進免疫系統活化，

改善下肢與全身的血液循環並增加淋巴回流，

調節內分泌使其平衡，

如此各個器官組織能獲得充足的養分，

同時改善新陳代謝，

清除廢物及減少自由基的堆積，

可治療疾病並延緩衰老。

 

 

足心湧泉穴可改善心律不整

足心的湧泉穴對應到足反射區為腎上腺反射區，

又稱為副腎，腎上腺主要功能為穩定心律，

增強心臟的搏動能力以應付緊急狀態，

此外也有鎮靜、消炎止痛以及分泌性激素的功能，

按摩此處可改善心律不整、性能力衰退、關節炎等；

湧泉穴的整個腳掌凹陷處，

在足反射區中是屬於太陽神經叢，

又稱腹腔神經叢，屬於消化神經系統，

涵蓋了部分的胃腸、肝、膽等區域，

因此按摩此處可以調節胃腸道的消化、蠕動功能，

以及促進膽囊的收縮及膽汁排泄，

整體而言，根據足反射區所對應的人體部位，

可以治療或預防該處的疾病。

 

腳掌有許多神經與大腦相連，

並且密布著血管，

現代研究亦發現腳掌與上呼吸道，

特別是鼻黏膜息息相關，

當足部受寒造成局部血管收縮，

會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，

導致鼻黏膜抵抗力下降，

使潛伏於鼻咽部的病菌大量繁殖，

因而容易造成上呼吸道感染，

因此平時要注意腳的保暖以減少疾病的發生；

此外利用溫水浴足可給予腳部良性的刺激，

對中樞神經起到調節的功用，

對防治高血壓、心臟病、感冒、

神經衰弱等有明顯的效果，

同時藉由熱水使血管擴張，促進血液循環，

也能預防足部的疾病如腳凍傷、

下肢麻木痠痛、腫脹、腳乾裂等。

 

 

本文摘自《圖解經絡按摩自癒力》

作者：吳宏乾      出版社：今周刊

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