(圖/shutterstock)

圖 / 王瀟微博

 

作者： 王瀟

 

有的人說從來沒體驗過心流怎麼辦？

其實我們應該都體驗過。

玩遊戲的時候，

很容易進入這種物我兩忘的境界，

持續三、四個小時，不吃飯、不喝水，

感覺不到自己持續專注於遊戲，就是那種感覺。

我通常使用的心流觸發方法有三個。

心流都是從專注開始進入，

所以讓自己安靜進入，這是第一步。

 

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視覺化目標法

很多人把理想事物的圖片放在眼前，

時刻提醒自己開始，這是很管用的方法。

想像目標的達成，想像著我在那兒，

我已經完成了它，然後開始工作。

除了圖片，我一般會在開工前

再看一遍一生的計畫，

提醒自己此生時間有限。

我練習在生命的終點縱觀一生，

確定哪件事情我一定要達成才沒有遺憾。

 

假想敵人法

我的第一本書《女人明白要趁早》裡講過，

我有個十年之約的假想敵，

她是我在外企工作時的一個同事。

她對我說的一句話對當時二十多歲的我

發揮了決定性作用。

午飯時候我喜歡和同事誇誇其談，

當時我們在吃飯，她坐在我對面。

她看著我突然說：「王瀟，

你就這樣沒心沒肺地活下去吧，

你看看十年以後你什麼樣，我什麼樣？」

因為這件事，每一次當我懶惰的時候，

特別不想做事的時候，我就會想，她在幹什麼？

我很怕十年後她出現在我面前，

說：你看，十年前我說什麼，

你看看你現在的樣子？

用你豐富的想像力，在腦子中設定一個劇情，

你是主角，有一個假想敵。

她存在你的故事線中，激勵著你的每一個小時。

 

上身法

這個方法對我是相當管用。

假設我不是我，我是誰呢？

我是我想成為的那個人，是我的目標人物。

我在《按自己的意願過一生》裡寫過一段話：

其實每個人都想出類拔萃。

我們想成為極少數的人，

那怎樣成為極少數的人呢？

如果我們堅持三年，說話像極少數的人，

做事也像極少數的人，做選擇也像極少數的人，

那麼我們其實就是極少數的人。

我們可能要經過漫長的積累，才能做到這件事，

所以我會在那些極少數的人裡

挑一個和我人生道路最相似的，

作為我的榜樣。

 

 

多年來，我挑選的榜樣都是同一個人，她叫梁鳳儀。

梁鳳儀是香港商界的一位女性企業家，

她曾創立了一家公司叫「勤+緣」，後在香港上市。

此外，她還是一個很棒的作者，

出版過很多暢銷書。她一週要寫十萬字以上，

平均一天要寫一萬多字，要寫兩、三個小時。

當年，她的書在香港以及東亞地區都很有威望，

主要描寫現代都市女性在追求

獨立意識和經濟獨立上的抗爭，

有些故事還被改編成了電視劇。

寫作很累，非常寂寞，沒有人能幫你。

 

 

怎麼辦呢？我不想寫，我好累，我想看手機，

我想休息……這些事情都可能發生。

怎樣使用上身法呢？

當我坐下來準備寫作，就開始假想：

現在我不是王瀟，我是梁鳳儀。

梁鳳儀此時此刻會做什麼呢？

她會休息、看手機、照鏡子？

我要升級為行動者的自我，對我而言，

行動者的更高階段就是梁鳳儀。

我現在就是梁鳳儀，

就能做到在三個小時內持續寫作。

第三個方法對我是最管用的，就像變身一樣，

我變成那個人，像她一樣容光煥發地開始工作。

後來，我發現「變身」這件事會上癮，

時間長了你就會真的「變成」這個人。

上身法是有一定心理學依據的。

那個在你內心阻撓你的人，

讓你去偷懶、去貪吃的人，是本我，

代表了我們的天性，它持續存在；

後面「上身」的我，它代表理想中的我，是超我。

我們的人生就是一個

本我和超我角力的過程，

是懶惰的我、平凡的我和理想中的我角力的過程。

贏得越多，贏面就越大。

當超我戰勝本我，

你慢慢就會被換血成為那個人，

形成你理想中的人。

 

本文摘自《時間看得見》

作者： 王瀟  / 出版社：有方文化

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