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(圖/shutterstock)
許多研究指出，
「友誼」對於身心健康來說是非常重要的。
使用社交軟體可以延長你的生命，
幫助你保持苗條，
在老了之後仍然能讓你的大腦保持健康。
現在仔細想想那位
（或者是 2~3 位，如果你夠幸運的話）
即使你滿臉痘痘，你也能發自拍照給他的好朋友。
甚至是當你看到這篇文章的標題就想到他的人，
那麼，他就是你的閨蜜，
而你們之間親密的關係也影響了你們的身體健康。
《Frientimacy: How to Deepen Friendships
for Lifelong Health and Happiness》
的作者 Shasta Nelson 表示：
「我把友誼稱之為心理健康俱樂部，
又或者是靈魂的健身房。」
而又是什麼讓我們彼此成為閨蜜的呢？
尼爾森解釋：
「這些深厚的友誼是我們能夠表現出最脆弱的地方，
在這裡我們展現最真實的自己，
有時候甚至是自己最黑暗的一面也能被接受。」
接下來會談到更多關於好朋友對自己健康不可思議的影響，
看完後你絕對會忍不住衝到朋友面前狠狠抱住他！
繼續看下去...
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1. 她讓你更樂觀
你的好朋友能讓你在面對困難時稍微放鬆點，
你只需要知道他們永遠站在你身邊，
跟你一起想辦法解決那些困難。
在 2008 年，研究人員邀請一群弗吉尼亞大學
（University of Virginia）的學生背著沈重的背包
站在一座小山丘的底部。
然後，他們被要求預估這座在他們面前的山丘的陡峭度，
其中有些人是獨自一人，有些則與朋友站一起。
比起站在朋友身邊的人，
獨自一人的學生都認為的陡峭程度比較高。
當參與者身邊站越多他們的朋友，
他們估計山的陡峭程度也越小。
2. 她讓妳不再焦慮
這時候就要播放 The Beatles 的一首歌
「With a Little Help From My Friends.」
你的摯友不僅僅幫助你解決心理上的壓力，
也讓你免於因為壓力而出現症狀的生理問題。
弗吉尼亞大學臨床心理學副教授詹姆斯·科恩（James Coan）博士利
用 MRI 腦部掃描技術對女性進行研究，
目的是為了觀察當她們單獨遭受電擊
與握住朋友或是親密伴侶時的焦慮程度差異。
結果顯示，當握住好友的手時，
大腦中意識到危險性的部分活動頻率較小。
Coan 向 CBS 新聞解釋：
「生活中存在著許多壓力與負擔，
當你必須單獨處理它們時，不僅會感到疲憊不堪，
還會對身體造成更多損害。」
3. 她給你心理和生理上的力量
根據 2014 年在< 健康心理學> 中的一項研究：
你的摯友會是比你的家人更好的情感資源。
研究人員研究了近 750 名成年人，
大多數是老年婦女，為期 12 年，
試圖評估友誼的力量，
測試失去配偶後我們的健康狀況不會惡化。
在過程中，他們研究了失去配偶的人、
擁有摯友的人、僅有家人支持自己的人，
三者間的身體健康差異。
他們發現，獲得家人支持跟獲得朋友支持，兩者是不同的，
當身邊擁有一個或是多個親密好友的時候，
生理或是心理上的壓力都會減少。
為什麼在最好的朋友身邊哭訴
會勝過在姊姊或媽媽懷裡哭泣呢？
因為友誼是自己決定的，
而家庭卻是生下來後就注定好的。
Nelson 表示：「家人，甚至是孩子、另一半，
會在不知不覺中增加你的壓力。
他們有許多事需要你操心。
但是，你不用幫好朋友什麼時候回診或知道她想要吃什麼。
在一段友誼中，你獲得更多的是友誼帶給你的好處，
而非大量的壓力和責任。」
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CMoney責任編輯/Sandy
