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CM編按：
炎炎夏日，躲在室內吹冷氣最舒服了！
但是你可知道，
其實常進出室外與冷氣房、
不斷接觸冷熱交替的溫度，
最容易造成中暑了！
什麼？待在室內還會中暑？
是的，你沒看錯！
室內中暑發生的一大原因就是吹冷氣造成的，
因此又俗稱冷氣病、陰暑！
中暑時身體會出現 5種症狀，請千萬別輕忽！
而當身體出現警訊時，
不妨試試中醫師的妙招吧！
繼續看下去...
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文：洪毓琪
隨著全球暖化、溫室效應的影響，
台灣夏天一年比一年熱，
「日頭赤炎炎，隨人顧性命！」
儼然成為夏日午後高溫的最佳寫照，
中暑、熱衰竭等各式熱傷害事件更是層出不窮。
但中醫師提醒，除了中暑，
其實近期診間因「冷氣病」，也就是俗稱「陰暑」，
常感頭痛、噁心而求診患者也不少。
室內中暑 俗稱「陰暑」
其實是冷熱交替
嗜吃冰飲、狂吹冷氣惹禍
究竟什麼是「陰暑」呢？
台北市立聯合醫院林森中醫院區
中醫科主治醫師吳建東表示，
所謂的陰暑，其實是古中醫常用的名詞，
指的便是「暑日受寒」的情形。
而其發生的原因，主要與夏日高溫炎熱，
許多人為了避暑，選擇躲進冷氣房、
過食冷飲、冰品、寒涼食物消暑。
比如，大啖西瓜、刨冰，頻繁進出冷氣房，
結果身體一時間承受太多寒氣、無法調解，
導致寒氣入體所致。
「冷氣病」上身了嗎？
有這 5 症狀別輕忽，
可能是室內中暑
因此，「陰暑」實際上並非過熱引起，
而是與人體不慎受寒有關，
又可視為「冷氣病」，
臨床上常見有下列 5 大症狀：
1. 痛：
頭部為人體最容易受寒的部位之一，
一旦遭遇寒邪，便容易引起頭痛、頭暈等病症。
2. 疲倦：
過食寒涼食物容易影響人體脾胃的運作，
造成脾氣不足，使吃下肚的食物無法被有效吸收利用，
人體在缺乏能（熱）量下，身體自然會有疲勞感產生。
3. 噁心腹瀉：
當寒氣入侵，便容易使人體脾陽受損，
而使脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等症找上門。
4. 筋骨痠痛：
如果受到寒氣影響的是人體的腎陽，
則容易出現腰膝、關節痠痛等問題。
5. 手腳冰冷：
另外，由於人體肝、脾、腎等筋絡
會從人體四肢通過，
所以，一旦寒氣入體、造成氣血循環不暢，
便容易反應於手腳，產生四肢冰涼等表現。
擺脫中暑不適有方法！
溫開水、薑茶＋揉按 3 穴位助舒緩
吳建東中醫師也提到，一旦民眾發現出現上述症狀，
建議儘速尋求專業中醫師的協助、驅除體內寒氣為佳。
若無法即時就醫，不妨可適度揉按下列 3 穴位，
並搭配飲用溫開水，
或是薑茶、桂圓紅棗等溫性飲品，來暫時舒緩：
★ 合谷穴：
位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，
適度揉按能讓全身的氣動起來；
帶動腸道的蠕動，
發揮調節腸胃功能、促進血液循環的好處。
★ 曲池穴：
手肘彎曲橫紋頂端處，
適度刺激有助促進血液循環。
★ 風池穴：
雙手掌心貼住耳朵，
十指自然張開抱頭，拇指往上推，
在脖子與髮際線相交、拇指所觸凹陷處。
有助放鬆頭頸部肌肉、舒緩頭痛。
延伸閱讀：排毒、去疲勞、解中暑！
拒絕室內中暑、冷氣病
久待冷氣房先做好 4 件事
另外，吳建東中醫師也提醒，
想要預防暑日受寒、「冷氣病」上身，
關鍵仍在於改變不當的避暑習慣。
尤其是，下列 4 大要點更要特別留意：
1. 冷氣控溫：
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，
建議民眾冷氣控溫在 26～28℃ 間，
就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
2. 風口不對人：
盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，
尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
3. 汗後要擦乾：
最重要的是，如果外出流汗，
在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來。
或是，盡可能將身上汗水擦乾較有保障。
4. 適度活動身體：
另外，長期待在冷氣房內，且久坐不動，
也容易使人體氣血液循環變差。
因此，建議從事靜態工作的上班族，
不妨可每隔一段時間適度起身活動筋骨、
拍一拍、動一動，都是促進血液循環的好方法。
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責任編輯 / ㄆㄆ
(圖/shutterstock)
